皆さんの足に「土踏まず」はありますか？
足の裏のへこんでいるところですね。
中には“偏平足”と呼ばれる土踏まずがない足の方もいらっしゃいますが、
この「土踏まず」は私たち２足歩行の人間にとって
重要な働きをしてくれている大事な部分です。
特別気にすることでもないのですが、
もし偏平足だと言う方がいらっしゃいましたら…
少しでも治す努力をして頂くことはおススメします。
ちょっと意識をして土踏まずを作ることで
ダイエット生活を有効化することができるでしょう。
偏平足の治療方法はたくさんあるので気軽に探してみてください。
整形外科では“靴外来”を設けているところもありますので相談してみるのも良いですね。
自分にとってプラスになるようなことであれば、
どんな些細なことでも改善していくことが
成功するダイエット生活への近道ではないでしょうか？
無理せずに気楽な感じで“ちょっとだけ意識する”ことが、
大きな結果へと繋がるのだと…私は確信しています！
土踏まずの大きな役割は“衝撃の軽減”です。
足の裏のアーチのようにへこんでいる土踏まずのおかげで、
体の骨や筋肉への衝撃を少なくしてくれているのです。
このアーチ部分がないと衝撃がダイレクトに骨や筋肉に衝撃を伝えるので、
体に“歪み”や“痛み”が生じやすくなってしまうのです。
体が歪んでしまうということは、
血行の流れやリンパの流れが悪くなり、
体内の機能が鈍くなってしまうということです。
結果的に基礎代謝の悪い“痩せにくい体”のでき上がります。
偏平足の方、がっかりしないでくださいね！
逆に考えれば、土踏まずのトレーニングで
今よりも“痩せやすい体”を作り上げることができるのです！
“偏平足の治療になかなかいけない…”“どうしていいか分からない…”と、
ため息をついてしまう方でも
タオルが１本あれば大丈夫です！
少しお行儀が悪い感じがしますが
“タオルを足の指を使って引き上げる”方法です。
気付いた時に何度か繰り返すことを意識しましょう。
正直に言ってこの方法で偏平足が改善されるとか、
すぐに痩せやすい体になれる…というわけではないのですが、
これだけでも全然違いますよ。ぜひ試してみてください！
とっても簡単な方法なのですが、
不思議なことにこの作業を繰り返していると
うっすら汗まで出てくる現象が起きると言われています。
ポイントは“タオル”を使用することです。
小さなハンカチではなく長いタオルを使用することで
引き上げる力の負荷を大きくすることが、
偏平足の方のダイエット作用に効果を発揮することとなるでしょう。
引き上げると言っても、ちょっとつまんで持ち上げるだけではダメですよ？
ちゃんとタオルが床から上がるまで引き上げます。
タオルの端っこをつまんで床につかない高さまで引き上げる…なんてことは、
足が頭より上まで上がるような柔軟性を必要とするでしょう。
そこまで難易度の高い方法ではありません。
タオルの真ん中あたりをつまんで
床につかないように引き上げる程度で十分でしょう。
土踏まずの働きを意識して、
毎日の生活にちょっと工夫をしていくだけでも
嬉しい結果への道のりができるのです。
足の裏を見てみてください。
あなたには土踏まずはありますか？
偏平足ですか？
まずは自分の体を知ることがダイエットの第一歩です！