ダイエット生活…
ゴールした時と言うのは、
体重計の針が自分の理想体重になった時ではなく、
正確には自分の理想体型になれた時ですよね？
人間の欲望は果てしないので、
「こうなりたい！」と思った体型に実際なれた瞬間…
「今度はもっとこうなりたい！」
との感情が芽生えてきてしまうことも仕方ありません。
その目標とする体型が
ガイコツになってしまうような危険な思考に
落ちてしまっては元も子もありませんが、
実際に健全に生きている芸能人やモデルさんを
目標にする程度であれば問題ないでしょう。
逆に、ちょっとした気の緩みで、
目標体型のランクをどんどん下げてしまうのも人間に性質です。
せっかく手に入れた美しい体型を維持するのも一苦労ですよね。
本当にダイエット生活と言うものは果てしないものです。
しかし、その“果てしないと”を
“健康で痩せやすい体質作りの日常生活”
に置き換えてしまうことができたなら…
それってとても素晴らしいことだとは思いませんか？
人間の欲望や怠けと同じくらい、
人間には“慣れる”という習慣も持ち合わせています。
１度、健康的なダイエット生活を
日常としての習慣にしてしまえば…
「ダイエットしなきゃいけない」とか
「太らないようにしなければいけない…」
というような、強迫観念にも似た
危険で辛い感覚から逃れられることでしょう。
ダイエットを励んでらっしゃる皆さん、
美味しく楽しいダイエット生活を
日常として習慣化し、有意義な人生を送ってくださいね。
今回は、日常生活に取り入れて頂きたい
“カスピ海ヨーグルト”のお話です。
カスピ海ヨーグルトとは、
京都大学の家森幸男先生という方が、
ヨーロッパ東部のコーカサス地方から
日本に持ち帰ったことにより日本中に広まったとされています。
しかも、その宣伝ルーツは“口コミ”
だと言うのですから驚きですよね。
口コミで広がり、秘かなブームとなった頃に
テレビや雑誌で紹介されるようになったそうです。
カスピ海ヨーグルトには
“クレモリス菌”と呼ばれている乳酸を作る乳酸菌が含まれており、
粘りの元になる粘性多糖類という物質によって
通常のヨーグルトには見られないトロリとした粘りがあります。
また、クレモリス菌の作りすぎた乳酸を食べるので
酸味が少ないのも特徴ですね。
そんなカスピ海ヨーグルトのダイエット効果としては、
コレステロールの吸収や合成を抑えて
血中コレステロールを下げる効果や、
発ガン物質他有害物質などを吸着して排出する効果、
免疫器官を刺激することでる抵抗力を高める効果などが挙げられます。
どれも高い脂肪燃焼作用が期待できそうな効果ですよね。
さらに腸内細菌のバランスを保つことで
おなかの調子を整える効果があると言われているので、
ダイエットの天敵、便秘にも大きな働きをしてくれることでしょう。
カスピ海ヨーグルトはサプリ等に加工されて
摂取しやすくなったものもお手頃価格で市販されていますし、
ネットやスーパーなどで販売されている
カスピ海ヨーグルトの粉末種菌から、
種菌ヨーグルトを自宅で簡単に作ることもできます。
自宅で作る際には、
直射日光と乾燥には気を付けて管理してくださいね。
温度が上がり過ぎてしまえば菌が死んでしまうそうです。
ただ、どんなに気をつけていても
家庭では常在菌が混ざることがありますので、
長期間の保存を努力したりせず、
こまめに入れ替えできるように摂取すると良いかもしれませんね。