「いつか、この洋服が着られるような体型になるんだ！」
「昔履いていたジーンズ、絶対もう１度履いて出かけるんだ！」…
様々な想い・希望を抱えて皆さんはダイエット生活を始めることでしょう。
初めは希望も近くに感じられるので、
意気揚々とダイエットにいそしむことができると思いますが…
数週間後、数か月後、思ったようにダイエット成果を感じられなかった時…
また、志半ばにして挫折してしまった場合…
最悪ケースで、せっかくダイエットに成功したと思った矢先に
リバウンドを迎えてしまった際…
何度も何度もダイエットを繰り返し続けていくことでしょう。
「もうダイエットなんてしなくて良い！」と、
投げやりな気持ちになってしまっても、
「成功したからダイエット生活とはさよならだ！」と、
勘違いのダイエット意識を持ってひと時の幸せを実感されていたとしても…
何度も何度もダイエットを繰り返していく方が多いことと思います。
お心当たりある方は、ちょっとドキッとしてしまわれたのではないでしょうか？
ダイエットを繰り返すことが間違っていると言っているわけではありません。
そもそも、ダイエットにゴールなんてものはないと思います。
強いて言うならば、太りにくい体質に改善され、
その体質を維持できるような生活を継続できるようになった…時は、
ダイエットに成功したと言えるのかもしれませんね。
…まぁこれも、個人的な価値観からすれば、
“ダイエットに成功した”と区切りたくはないですね。
“ダイエットに成功している”、との表現を使ってほしいと思ってしまいます。
…ということは、やはりダイエットには区切りあるゴールは
存在しないのではないか、というのが個人的な解釈ですが、
できればダイエットを意識される方にも同じ感覚を持って頂きたいと思います。
この感覚さえあれば、ダイエットという言葉に対して、
窮屈さや負担を感じることはずいぶん軽減されるはずですし、
美しい体系を維持できる秘訣でもあると思うからです。
さて、今回は、皆さんが自分に合ったダイエット方法を
取り入れていくダイエット生活の中で、
個人個人のダイエット方法に共通して効果がある、
ダイエットワンポイントアドバイスをさせて頂きたいと思います。
それは“笑うこと”です。
どうしても間違ったダイエット方法や、
間違った意識でダイエットをしてしまうと、
笑うことが少なくなってしまうでしょう。
なかなか成果の出ない日々の中、強迫観念にも似た
「痩せない…このままじゃダメだ！もっと痩せなきゃ！」
という意識を持たれてしまった方や、
痩せないことに対しての焦りから、
過酷なダイエットに手を出してしまう方は
特に笑顔が消えてしまうことでしょう。
笑うことによって、脳が「あ、今楽しいんだ」と感じます。
脳が楽しいという信号を受け取ると、
精神的だけではなく、
不思議なことに体の細胞にまでその信号が伝達され、
肉体的にもゆとりが生まれると言われています。
つまり、笑うだけでリラックス効果を得られるのです！
どんなにダイエットを頑張っていたとしても、
精神的・肉体的に追い詰められるような緊張が続いてしまうと、
せっかくのダイエット効果も半減します！
ダイエットを意識する際には、
“笑う”ということも意識して取り組んで行きましょう！
その効果は…きっと皆さんが実感できると思いますよ！