皆さん、大人になってからフラフープをしたことってありますか？
大きな輪っかのフラフープは、しまうにも場所を取るので、
いつまでも保管しておくことはむずかしいですよね。
利用するための専用ジムのようなものも見当たらないでしょうし、
あったとしても利用する大人はほとんどいないと思います。
成人して社会生活に入るほど、存在そのものを忘れてしまうくらい
私たちの日常生活からかけ離れている“子供の遊び”の「フラフープ」ですが、
あの無駄に大きく感じていた輪っかには、
大人になったからこそ必要になったダイエット生活に、
大きな成果をもたらしてくれること、ご存知でしょうか？
フラフープのダイエット効果として上げられるのは、
何といっても“ウエストのくびれ”ですね。
腰やお腹周りの筋肉を鍛え上げるので、
ウエスト引き締め効果のとても高い有酸素運動になります。
筋肉の奥にある“インナーマッスル”を鍛えることができるのが大きな魅力でしょう。
インナーマッスルが鍛えられれば、
脂肪燃焼作用がどんどん促進されていくので、
痩せやすい体へと体質を変えていくことができるのですから！
また、輪っかを落とさず腰で回し続けるために、
下半身や上半身への平均感覚やバランス感覚を使用しているのです。
無意識ではありますが、フラフープで得られる“ほどよい緊張”を走らせての
バランス運動も筋肉量アップに繋がる貴重な運動です。
インナーマッスルを鍛え上げ、
同時に全身の筋肉を育てていくことができるフラフープは、
ダイエッターの理想的な有酸素運動のスタイルではないでしょうか？
使用しない時でも場所を取られることで利用するのを戸惑っている方、
最近のフラフープは組み立て式が主流ですので、
使用しない時は分解してコンパクトに収納しておくことができるので
心配しないでくださいね。
値段もピンキリですが、お手頃なものも数多くありますので、
インターネットで検索してみてください！
ダイエット用のフラフープとして、
体にあたる部分の輪っかの内側がボコボコと凹凸をつけているものもありますね。
ボコボコした凹凸には回している遠心力で力が加わり、
お腹や腰の筋肉に刺激を与えてくるマッサージと同じような効果を期待できるでしょう。
本当に有効的な器具だと思います。
楽しみながらできるフラフープ運動は、
回すスペースさえあればどこでもできます。
アメリカではフラフープを使用した「フーピング」というダイエットがあるそうで、
若い方から年配の方にまで高い人気を誇るダイエット方法のようですね。
フラフープは体に負荷の少ない運動なので、
年配の方でも楽しんでダイエットに励むことができるのでしょうね。
年を重ねても体型を維持しようとしたり改善しようとされているなんて…
とっても素敵なことだと思いませんか？
きっと人生の楽しい過ごし方を熟知されていらっしゃる方たちなのでしょうね。
憧れます！
皆さんも素敵に年を重ねていくための１つの道具として、
フラフープを用意してみてはいかがでしょうか？