オリーブオイルを摂取するダイエットについては以前お話しましたが、
オイル抽出する前の“オリーブ”そのものにも、
オリーブオイルとはまた異なった高いダイエット作用があると言われています。
日本人の我々が、普段摂取する食材の中に
オリーブを取り入れてらっしゃる方は少ないでしょうね。
皆さんが最も口にするのは…
デリバリーピザについてくるオリーブ程度ではないでしょうか？
外食でイタリアンを好まれる方は、
もう少し頻度良くオリーブ摂取をされているかもしれませんが…
ダイエット作用を働かせるには全然足りません。
明日からでも良いので、
これからはもっとオリーブに意識を向けてみてはいかがでしょうか？
「普段のダイエット生活に何か欠けているような気がする」、
「効果を出すためにもう１アイテム欲しい」と考えてらっしゃる方に、
オリーブと言う食材は適材でしょう！
健康的にダイエット効果を上げるためにも、
ぜひ、積極的にオリーブ摂取を試してみてください！
また、オリーブには昔から美容効果も高いと評判が付いているので…
女性のダイエッターの方には“痩せる美容液”とイメージして頂きたいですね。
オリーブには、オリーブオイルダイエット作用にも謳われている
“不飽和脂肪酸のオレイン酸”の他に、
オレウロペインをはじめとしたポリフェノールなどの
ファイトケミカルが多く含まれています。
ベータカロチン・ビタミンE・ビタミンKなどのビタミンも多く含まれています。
“オリーブ葉抽出物オレウロペイン”は、
血圧を下げる作用が期待されています。
“オレイン酸”は動脈硬化・心筋梗塞の予防が期待されています。
これらの作用が体内の循環機能を正常化させ、
痩せやすい体質作りへの大きな役割を果たしてくれるので、
一般的に“痩せる食材”と言われているのでしょうね。
オリーブオイルの血中コレステロールを下げる作用による
高コレステロール・高脂血症改善効果があるともいわれており、
この作用は脂質異常症を正常化させる働きがあるとも言われています。
あの小さな１粒のオリーブのなかには、
これらの作用がみっしりと詰め込まれているまさに“ダイエットの実”でしょう。
皆さん、何の精製も調理もされていない
オリーブを手にしたことはありますでしょうか？
私もテレビでみた程度なのですが、
気になっているオリーブを摘み、
親指と人差し指をぎゅっと潰してみると…
きらきら光るオリーブの油、オリーブオイルが滴ってきます。
オリーブを摂取するとき、オリーブをぎゅっと潰した状況を想像してみてください。
そこから滴るオリーブオイルは“痩せる美容液”です。
実からあふれ出てきたオリーブオイルが、
指を伝って手首にまで流れてくる状況を想像してみてください。
痩せる美容液がみっしり詰まっているオリーブを
丸ごと口に入れているイメージをしてください。
脳内トレーニングをしながら摂取するオリーブは、
オリーブ本来のダイエット作用以上の効果を
発揮してくれることに間違いはありません！