ダイエットに欠かせない重要なポイント、
それは“体温を上げる・保持する”ことです。
要は“体を温める”ということですね。
女性に多かった冷え性ですが、
最近は男性の冷え性も増えつつあると聞きました。
体内の循環機能が上手く運べない男性が多くなってきているのでしょう。
元々、性別的に脂肪率の高い女性が冷え性になりやすいのは…
もちろん体内の循環機能がスムーズではない状況からも起こることなのですが、
脂肪は冷えやすい物質なので、
男性よりも圧倒的に女性の方が
冷え性に悩まされる方が多いことが原因と考えられてきました。
男性の冷え性が増えてきたと言っても、
あくまで増えてきたというだけであって、
現実問題としては未だに“女性特有の悩み”と分類されているでしょう。
今回のテーマは“体を温めて痩せやすい体質作り”です。
多くの冷え性もちの女性の方はもちろんのこと、
なかなか人には言えないけど「実は冷え性だ！」
というような男性の方にも聞いていただきたいお話です。
温かい体へと作り変えることで、
ダイエット効果には劇的な変化をもたらしてくれることでしょう！
また、人間の体温は１度上がるだけでも、
あらゆる病気を防ぐことができる・改善することができると言われるほどに…
“体温調整”、“体温アップ”は、人間の体質変革に大きな役割を発揮してくれます。
とにもかくにも、ダイエットのコツは体を温めることです！
では、“体を温める・体温アップ”させるためには、
どのようなことを努力すれば良いと思いますか？
これには様々な方法がありますが、今回取り上げたいのは“生姜・ショウガ”です。
「いまさら生姜？」と、あまりにもありきたりな話題だと…
背中を剥かられてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、
本当に生姜の作用をご存知でしょうか？
生姜の効果的な摂取方法、本当にご存知でしょうか？
「何となく生姜は体を温める効果があることは分かっている」と、
とりあえず…飲み物やのど飴、お菓子に食事など、
“生姜”のフレーズが入っているものを見かけた時には
摂取しておけば良いというような意識だけではありませんでしょうか？
気軽に摂取できる効果の高い生姜の取り入れ方を
ご紹介させていただきたいので、もうしばらくお付き合いください！
生姜を食べる事で、胃腸の働きが良くなり血液の循環が良くなり、
新陳代謝を上げることができると言われています。
生姜を毎日30g食べ続けるだけで、
数か月後には目に見えた結果が現れてくれるでしょう！
生の生姜をすりおろして摂取することが最も効果的と言われていますが、
毎日の作業で面倒だと感じる方は、
スーパーで売られている“生姜チューブ”を活用してください。
個人的にも愛用しているアイテムです。
これは、すでにすりおろした生姜をチューブに入れているものなので、
お茶やお味噌汁、その他どんな食材・飲料にも
溶かして摂取できる優秀なアイテムですね。
また、だいたいどのくらいの量を摂取できたかと
確認できるのでとても便利です！
いかがでしたでしょうか？
少しは皆さんの役立つ情報になりましたでしょうか？
ただ、最後に１つだけ注意して頂きたいのは…
しょうがは毒ではないのですが、辛み成分がとても強い刺激物なので、
胃腸の弱い方は急激に摂取することは避け、
自信の体調を伺いながら少量ずつ摂取することで
ゆっくりと慣らしていくことをおススメします。
どうしても体質に合わない場合は諦めましょう。
これからも体温アップに効果的なダイエット方法はご紹介していきますので、
次の機会を待っていてくださいね！