日常生活に追われて、自分を見つめる時間を忘れてはいませんでしょうか？
そんな時間ないし、必要ない！と思われる方も多いでしょう。
しかし、毎日の生活の中で、わずかな時間でも自分をみつめる時間は大切なのです。
単調的な生活リズムの方も、変動的な生活リズムの方も、
体調のバランスが崩れてしまった時にはすぐに気が付くことができるので、
病院に行くなり市販の薬を服用したり、
自分の体と相談しながら調整することができるでしょう。
体調の崩れは、痛みなどの直接的な症状として現れるので
すぐに応急処置ができますが、心の方はそうはいきません。
精神的なバランスの崩れに気付くことには時間がかかるでしょう。
精神バランスの乱れが、体調不良の原因だったとしても、
そこへすぐに結びつけることができる方は少ないでしょうから…。
ダイエットは楽しい人生を送るためのオプションです。
綺麗な体になって、気分よく生活していくことは素敵なことです。
その生活を手に入れるために、
皆さんダイエットを追求していくのだと思いますが、
ダイエットを行うに当たってはより有効的に取り組んでいきたいですよね？
食事や運動で痩せやすい身体を作り、
脂肪燃焼で綺麗な体を手に入れることが理想的なダイエット生活でしょう。
そのダイエット生活サイクルを最も有効にしていくためには
「精神バランス」が重要となっていくことをしっかり意識していらっしゃいますか？
心や精神、そして神経は、皆さんが思っている以上に負担を抱えています。
大丈夫！と思っている方も、
意外と精神バランスが崩れてしまっている方の割合が多いと言われている現代社会。
自分で感じる範囲のストレスは、“ストレス発散しよう！”
との意識や行動で解消していきますが、
自分では気付いていないストレスは厄介です。
ダイエット効果の見えない妨げとなってしまっているのですから、
こんな迷惑な話はないですよね？
気付けないストレスを解消し、精神バランスを正常にするために
有効と言われていることが「散歩」です。
あまりに単純なことなので、散歩なんて馬鹿げている…など、
不信を持って拒絶しないでくださいね？
散歩は確かに単純すぎて時間の無駄使い
と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
時間に追われず、ただ歩く…
この行動が１番自分を見つめられる行動と言われています。
出勤前や登校前のせわしない時間帯ではなく、
早めに帰れた帰宅時や休日のわずかな時間にでも、
「散歩」のために時間を作ってみませんか？
人生にもダイエット生活にも、
“何もしないで何も考えない休憩”時間は必要ではないでしょうか？
何も考えていない状態でも“歩く”という緩やかな運動をしながらのことなので、
家でごろ寝してリラックスする分も筋肉や消費エネルギーを使用しているのですから、
“歩く”ことも立派にダイエットサポートをこなしてくれているのです！
散歩でゆっくりとした時間の流れを肌で感じ、
精神バランスが正常化されている…
とのイメージを持って実践してみることで、
日頃のダイエット作用の働きを確実に高めてくれるでしょう。