三大薬味と言えば・・・
ニンニク、ショウガ、
そしてネギではないでしょうか？
どれも身体を温める作用が高い
ダイエットにも適している食材ですよね。
味は全く違えど、共通していることと言えば、
それぞれが強烈なニオイを放っていることでしょうか？
摂取した後の口臭が気になる食材トップ１０でも、
堂々と上位にランクインするものたちばかりです。
ニオイがキツイから、人に「臭い！」と思われたくないために
意識的に摂取しないようしてしまう方も多いかと思いますが、
今はそのようなニオイのキツイ食材摂取後の
フォローサプリがたくさん販売されているので、
どんどん積極的に摂取して頂きたいと思います。
ニオイを気にして避けてしまうなんて、
ダイエッターの方にしてみれば、
こんなにもったいないことはないのかもしれませんよ？
もしかしたら、１年後の皆さんの体重・体型には、
くやしがっても取り返しがつかない程に
差がついた結果になっているかもしれません。
すこし前までは、
食後の口臭に効果的と言われて販売されているようなサプリは・・・
はっきり言ってあまり効果がなかったような気もしますが、
科学の発展はスゴイです。
強烈な薬味をがっつり食べたとしても、
食後の口臭フォローサプリがあっという間に
爽やかな息をよみがえらせてくれるのですから。
皆さんも安心してくださいね。
さて、ニンニク、ショウガ、ネギ、
どれもダイエットには優れた力を発揮してくれる食材ではありますが、
今回の注目食材には“長ネギ”をピックアップしたいと思います。
長ネギの白い部分には、
特有の香りを持つ“硫化アリル”という成分が多く含まれ、
消化吸収促進、ビタミンＢ１の効果増進、
血行促進、殺菌作用といった効用があるそうです。
酢と一緒に摂取することで
より一層の効果を上げるようでもあるそうです。
また、同じ白い部分に含まれる「フルタン」という成分は、
脂肪の吸収を抑えてくれる効能もあると言われており、
ダイエット食材としても魅力的な食材なのです！
フルタンは長ネギを焼くことによってそ
の効果がアップするそうなので、
油を使わずにそのまま焼いて食べると良いでしょう。
お味噌汁に長ネギを入れるなんていうのも良いですね。
油を使用せずに美味しく摂取できるので
１日の食生活の配分として、
３食中１食回分は長ネギの味噌汁にすると意識して実践するだけでも、
かなりの効果が期待できるでしょう。
もし、
「食生活改善でダイエットが成功するなんて本当にあるのかな？」
と疑ってしまう方、そんな方こそ試しに長ネギ味噌汁を意識して見ましょう。
他に何もせずとも継続していけば必ず結果を実感できるかと思います。
まぁ、ネギの効果だけでダイエット作用を作る状態なのですから、
大きな減量・体質改善には遠い道のりではあるかと思いますが、
ほんのわずかでも自分自身で変化を感じられたなら、
ダイエット食生活改善に対しての
根本的な意識変化を得ることができるのではないでしょうか？
そこから食生活改善に注力して、
ダイエット生活をスタートさせるのも良いかもしれませんね。