皆さん、
今回は皆さんが日頃から頑張っていらっしゃるダイエット生活の
スパイスになるようなお話をさせて頂きたいと思います。
その名も“ダイエットのスパイス”です。
「スパイスって何かワンポイントアドバイス的なもの？」
と思われた方、近くはありますが正解ではありません。
アドバイスと言うよりも…
皆さんの食生活で、
実際にスパイスを活用することで得られるダイエット効果のご紹介です。
本当のスパイスを日常的に取り入れていくことで、
冒頭で紹介した通りにダイエット生活のスパイス注入になるのです！
今回のピックアップダイエットスパイスは、
皆さんもご存知の“こしょう”です！
こしょうを活用したダイエットとは、
こしょうが持つ成分の効果・効能により、
体の中からアドレナリンを分泌させ、
蓄積されてしまった脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
コショウは、トウガラシの作用として名高い…、
脂肪燃焼効果や、
こってりとした脂っぽい食材を食べても
太りにくくする作用があると言われています。
はるか昔から伝わってきたインドの伝承医学
“アーユルヴェーダ”にも登場するほど、
こしょうは長い歴史の中でも
古くからダイエット効果があるとされている、
由緒あるダイエットスパイスなのです。
コショウのダイエットに関する主な作用としては、
胃の消化する働きを高め、
体の中に滞ってしまっている余分と判断される老廃物を
排出しやすくすることが挙げられます。
その他にも、こしょうは腸の働きを促すので
便秘改善効果も期待できるそうです。
ほんの少量でも高いダイエット効果が期待できるので、
我々ダイエッターにとってはありがたい食材ですね。
大量に摂取する必要もないので、
苦痛もストレスもなく、
日常生活に溶け込ませることができることと思います。
こしょうは、粒の成長度合いや収穫後の処理の違いで、
“ブラック”
“ホワイト”
“グリーン”
の３種類に分けられているそうです。
最近では“ピンクペッパー”なるものの存在も目にしますが、
特に黒こしょうに含まれている辛味成分“ピペリン”には、
ダイエット効果として注目すべき成分ですね。
どろどろ血液が流れてしまうような血管を広げて、
サラサラな血液の流れを促す作用があるそうで、
代謝をアップに繋がることで、
さらなる脂肪燃焼作用が働くことでしょう。
少量でも規則正しくとりさえすれば…
余分な脂肪の蓄積を減らすことができりそうです。
しかし、刺激の強い食材ですので、絶対に過剰摂取は止めてくださいね。
必ずと言っていい程、体に支障がでてしまう危険性が高いですから。
トウガラシと一緒です。
トウガラシを大量に摂取した時を想像してみましょう。
あそこまでの辛み苦痛はないかもしれませんが、
得る苦痛は近しいものがあるそうです。
私は過剰摂取をしたことが無いので、
どんな苦痛かは正確にお伝えすることはできませんので、
とにかく、こしょうをダイエット生活に取り入れる際は…
こしょうの刺激作用は
トウガラシと同じだということを頭に入れておいてくださいね。