ニラで夏バテ解消!肥満解消!

日本の誇るべき“四季”。
春夏秋冬がここまではっきり分かれている国も珍しいそうです。

 

日本で生まれ育ってきた私にとっては、
この話を聞いた時にとても驚いた記憶があります。

日本に暮らすものであれば…

誰もが、桜の花のつぼみが出てくると
「あぁ春が来るなぁ」と感じ、

 

徐々に上がる気温とともに、青い空がまぶしくなってくると
「そろそろ夏が来るなぁ」と感じ、

 

青々と茂っていた街路樹たちが赤や黄色に変わると
「そろそろ秋がくるなぁ」と感じ、

 

その葉たちが木枯らしに落とされ始めると
「もう冬になるな…」と感じることでしょう。

 

春夏秋冬、本当に素晴らしいものですよね。

 

四季折々の旬の素材、それぞれの季節にしかできないこと、
普通に生活していると中々思いふけることもないかもしれませんが、
ちょっと一呼吸おいてみてください。

 

日本に入ればいつだって“季節”を感じることができるのですから。
…いかがでしょうか?

少しは季節の風を感じて頂けましたでしょうか?

 

さて、日本にある四季、
この四季にも様々なダイエット方法が分けられてきます。

 

それぞれの季節を活用したダイエット方法、ダイエット食材があります。

それらを上手に使い分けることによって、
最も効果的なダイエット結果を、
もっとも迅速に実感できることになるでしょう!

 

今回は夏のダイエット活用方法についてお話しさせて頂きたいと思います。

もちろん、今後は春秋冬のダイエット活用方法も
ご紹介させて頂きたいと思っていますが、
それはまた別の機会に順番にご紹介していきますね。

 

夏のダイエット活用術…
今回、焦点を当てるのは“ニラ”です。

 

この食材を夏の日常食生活に取り入れていくことで、
有効的なダイエット生活を送ることできるはずです!

 

夏の季節になりましたら、
意識してニラを摂取するよう心掛けてみてください。

 

夏は暑いです。とにかく暑いです。

体温が上昇し、どんどん奪われていくので
“夏バテ”にかかってしまうことが多いでしょう。

 

夏バテになって一時的に体重計のメモリが減少したとしても、
それは「痩せた」にではなく、
「病気で衰えた」だけだと思ってください。

 

夏バテを解消し、むしろ夏の時期を利用して、
元気に過ごしながら痩せやすい体質に変えていく…
これこそ夏のダイエット活用術です。

 

この活用方法に一役を買ってくれるのが“ニラ”なのです!

ニラには“アリシン”という成分が引き起こす独特のにおいがあります。

 

この物質は、優れた抗酸化作用があり、
疲労回復や夏バテ対策にも効果的だそうです。

 

ニラは、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEの3大抗酸化ビタミンを
たっぷり含んだ緑黄色野菜の1つです。

 

また、食物繊維も多く含まれており、

ダイエットの大敵である便秘改善には絶大な効果が期待されています。

 

補足なのですが、アリシンは熱に弱い性質があるので、
自宅で調理する際…大抵は炒め物だと思いますが、
炒めるなどの熱を通す調理をする際には、
サッと炒める程度にしてください。
ニラの貴重な栄養分を損なわないためです!

 

ただし、炒める際には油を使うようにしましょう!

ニラに含まれているβカロテンは脂溶性なので、
油と一緒に炒めることで栄養吸収率がよくなるそうです。

 

このように正しい情報を上手に使っていくことこそが、
成功するダイエット生活の基本と言えるでしょう。

 

皆さんも上手なダイエットで
楽しみながら綺麗な体を手に入れていきましょうね!