柑橘系フルーツ代表の「グレープフルーツ」。
脳から足の先にまで突き抜けるような強烈ですがすがしい酸味には、
初夏を連想させるような爽快感で、
全身を包まれるような感覚にさせられるでしょう。
甘酸っぱくてちょっと苦味があるような風味には、
初恋をイメージさせるような…
なんだか照れてしまう変な感覚になったことありません？…私だけでしょうか？
それはともかく、グレープルーツ作用を利用して、
皆さんのダイエット生活を有意義なものにして頂きたいと思います！
グレープフルーツ独自の香りには、
脂肪燃焼の促進作用が期待できる成分が含まれていると言われています。
苦味の元である「ナリンギン」という成分には食欲を抑える効果があります。
他のフルーツに比べて果糖が低く、
低カロリーなグレープフルーツを食生活に取り入れて、
自然のダイエットサプリとして活用してみませんか？
個人的にはあまりに強い酸味が苦手で…
生で摂取するときにはオリゴ糖やハチミツをかけて食べていますね。
通常の砂糖を使用せずに、
ダイエットの味方の甘味成分“オリゴ糖・ハチミツ”であれば、
ダイエットの妨げにはなりませんので、
もし、私のようにグレープフルーツの酸味がちょっと苦手…
という方にはおすすめですよ！
せっかくのグレープフルーツの高いダイエット作用を逃すのは少々惜しいですからね。
食材作用の妨げにならないようなものと組み合わせて摂取することも
１つのダイエット技でしょう。
苦手な物でも美味しく摂取する方法は大切ですよね。
皆さんも、他の食材でほしいダイエット作用があるのに苦手で食べられない…
とお困りの方は、組み合わせや調理方法を工夫してみましょう。
ただ、１つ注意点としては、
食べ合わせが悪いと食中毒を起こしてしまったり、
体調に異変がおきてしまうかもしれませんので、
十分に調べてから組み合わせてくださいね。
また、効きすぎる作用が高いためか、
薬との併用で思わぬ症状を出してしまう可能性があるので、
何か薬を服用している際のグレープフルーツ摂取には、
必ずお医者さんに相談してから摂取するようにしてくださいね！
体に異変が起こってしまうような結果になっては元も子もありません。
“弱った体で体重減るからラッキー！”なんて、
ふざけた意識が少しでもある方は気を付けてください。
ダイエットとは体を壊して体重を落としていくものではありません。
生活改善での体質改善です。
大事な体に支障が出てくるような状態ではダイエット本来の意味がありません。
自分の体を痛めつけて弱らせるような行為はダイエットではなく、
単なる“自傷行為”ですよね？
皆さん、ここの意識をしっかりと持って、
よりよい生活を過ごせるようなダイエットに励んでいきましょう！
些細なことでも注意事項は守ってくださいね。
小さなことが大きなことを引き起こしてしまうことだってあるのですから。
“きっと大丈夫だろう”の甘い考えは捨てて、
ミスなく無駄なく美しい体型を目指してくださいね。