１日の生活環境の中、座り方に対して意識されている
ダイエッターの方はいらっしゃいますでしょうか？
人間は立っているか
座っているか、
横になっているかの
３つの体勢が基本体制となりますが、
それぞれの体勢時に少しの意識、
少しのアイテムを追加するだけで、
ダイエット成果の効果は大きく変わることでしょう。
前回は“歩き方”に対しての“立つ姿勢”に
焦点を置いたお話でしたが、
今回は“座り姿”にスポットを当てて
お話したいと思います。
普段、何げなく座ってらっしゃっていた方、
ほんの少しの意識改革で、
普段から励まれているダイエット生活の
優秀なサポーターとして活用してしまいましょう。
意識改革と言っても、これも本当に単純なことです。
前回の“歩き方” 同様、姿勢を意識するだけです。
常に背筋を伸ばすイメージで過ごしてみましょう。
「姿勢を伸ばすと意識するだけで気が重い・・・」
「実際に背筋が伸びているのかどうか分からない・・・」
と思われた方、
座っている時にお尻を突き出すように意識して見てください。
座っている体勢でお尻を突き出すとなると、
バランスを取るために必然的にお腹が出て背中が中に入るようになります。
分かりやすく説明させて頂くなら、
横から見た時の腰から肩にかけてのラインが
綺麗なＳ字になる状態ですね。
お尻を突き出すことを意識しながら座りさえすれば、
誰でも美しいＳ字ラインになるでしょう。
この姿勢が全身に程よい緊張感を与え、
無意識に筋肉を鍛えながら、
脂肪燃焼のしやすい体質へと
改善されるきっかけとなるのです。
普段意識していない時間でも、
ダイエット効果を上げるために
有効活用することができたら素敵だとは思いませんか？
ぜひ、今日から意識して頂きたいと思います！
しかし、
「仕事や、やるべきことが多すぎて、
集中している時の座り方まで意識できない・・・」
「背筋を伸ばすって・・・初めは意識していても、
絶対に途中から忘れてしまうから効果を得られない・・・」
というような方は、骨盤クッションを用意しましょう。
ただ座るだけで骨盤矯正をしてくれるという、
何とも優れた商品が手頃な価格で販売されています。
座り方を意識できる方も、プラスアルファで使用されると、
より効果が上がることでしょう。
ダイエット意識がある方皆さんに
“骨盤矯正クッション”を使用することをおススメします！
骨盤クッションは無意識に座るだけでも
Ｓ字ラインを形成するような姿勢になれます。
半分にコンパクトに折りたためるような形式の物などもあるので、
社内や自宅で使用する際も、使わない時の場所も取らないので、
とても便利です。
個人的にも座り仕事が大半を占める生活を送っていますが、
猫背にならないように背筋を意識しながら
骨盤クッションを愛用しておりますが、効果は抜群です。
これと言って激しい運動もしていないにも関わらず、
「綺麗な足」だとか、
「筋肉のラインが素敵」と周囲の人から言われることもあるくらいに
効果を実感しています。