“疲れたなぁ”と感じた時、スタミナをつけるために
「ニンニク」を食べる方は多いのではないでしょうか？
「ニンニク」と言えば、食欲が無い時でも疲れが取れない時にも、
食べれば元気を与えてくれるイメージが強いと思いません？
スタミナ料理の代表格のニンニク料理ですが、
食べた後の口臭が気になるからと言って
避けてしまう方もいらっしゃるでしょう。
しかし、ニンニクはスタミナだけが注目されているというわけではありません。
ニンニクにはスタミナパワーと同じくらい
高いダイエットパワーを持っている食材なのです！
ニンニクの臭い消しタブレットや
口臭スプレーなどもたくさん売られているのですから、
ニンニクを食べた後の口臭対策なんていくらでもあります。
ニオイに足を取られて、ニンニクの驚異的なダイエット効果を
みすみす逃してしまうのはもったいないですよ！
口臭対策グッズを用意して、どんどんニンニクを摂取していきましょう。
日常的に意識してニンニクを取り入れていくことで、
皆さんが望むようなダイエット効果は
大きな結果となって付いてきてくれることでしょう！
ニンニクには“アリシン”という成分が豊富に含まれています。
この成分は、糖代謝を活発にし、
どんどん脂肪を燃やしてくれる働きがあると言われています。
脂肪がつきにくく、
カロリーを消費しやすくなるという魔法のような成分です！
皆さん、ぜひともお料理する際にはダイエットスパイスとして
ニンニクを多用してみませんか？
ニンニクを使った料理を作る際は、
ニンニクは切るよりはすり潰して使用する方が
高い殺菌効果を発揮すると言われているので参考にしてみてください。
食べ過ぎは貧血の元になったり、
胃から出血してしまうこともあるようですので、
過剰摂取には十分に気を付けましょう。
また、摂取するだけではなく、
ニンニクをネットなどに丸ごと１個入れてお風呂に浮かべる“ニンニク風呂”も、
ダイエット効果が期待できると言われています。
ぬるいお湯でも体を温めることができ、
発汗作用や新陳代謝アップ効果が得られるようです。
冷え性改善、便秘解消を求める方にも結果を出してくれるでしょう。
ニンニクを煮出した汁を使う方がより効果的との話もありますが、
ニオイがきつくなってしまうので落とすのに時間もかかってしまうでしょう。
生のまま使用する方が合理的かもしれませんね。
中にはニンニクの汁が肌に合わない方もいらっしゃると思いますので、
煮出したニンニクの汁を水で薄めて二の腕の内側に塗って
“パッチテスト”をしてから行ってください。
パッチテストで１日放置して、皮膚に反応が出るか確認するのです。
実際に入浴した際にかゆみなどの異常がでてしまった場合は、
速やかにお医者さんへ行きましょう。
ニンニクの刺激は強いので、肌が弱い方や異常のある方は
“ニンニク風呂”のリスクが高すぎますのでやってはいけません。
自己責任を持ちましょう。
ニンニクのスタミナパワーは大きなダイエット作用をもたらしてくれるでしょう。
元気がない時に応急処置としての食材にするだけではもったいないです！
元気があふれている時にもそうでない時にも関わらず、
日常的にニンニクを摂取する意識を持って、
よりよいダイエット生活を目指してみませんか？