和・洋・中、どの料理にも“玉ねぎ”は必ず登場する食材ですよね？
どちらかと言うとメイン食材の脇役としての活躍が多いでしょう。
生のたまねぎの色は白く、熱を加えれば透明に近い色になるので、
視覚的な存在感が薄くなってしまうのですが…
玉ねぎには驚くべきダイエット作用があること、
皆さんはご存知でしたでしょうか？
“自然の薬”とも言われている玉ねぎは、健康目的以外にも、
大きなダイエット作用をぎゅっと凝縮している食材なのです！
たしかに色味的には存在はうすいのですが、玉ねぎと言ったら…
あの強烈な刺激臭が最大の特徴ですよね。
調理する中でも、玉ねぎの刺激に涙を流される方は多いでしょう。
しかし、あの強烈な刺激にこそ、
玉ねぎのダイエット効果があったのです。
玉ねぎに豊富に含まれているケルセチンの作用はご存知でしょうか？
あまり聞きなれない成分ではあると思いますが、
このケセルチンには植物の色素や苦味成分であるポリフェノールの１種なのですが、
強い抗酸化作用があり、血圧降下作用もあると言われております。
また、からだに溜まった有害物質を排出する働きが高いとも言われているので、
脂肪を燃えやすくします。
他にも、毒出し作用が高いと言われている玉ねぎの効果としては、
便秘解消、利尿作用や発汗作用ですね。
要は、体の中にある余分な有害物質を、
汗や尿・便など、輩出できるとことからは全て排出してくれる
と言うデトックス作用の働きがとても優れているということです。
ここまで体の中からあらゆる有害物質を
体外へ排出させてくれる食材も珍しいでしょう。
デトックス、脂肪燃焼、これが玉ねぎ効果の最大の特徴ではありますが、
もう１つ忘れてはいけない優れた効果があります。
それは血液サラサラ効果ですね。
血液がドロドロの体質では痩せにくい体質の典型的な症例ですが、
玉ねぎには血液の循環をスムーズにしてくれる作用が働くので、
毒を出しながら脂肪燃焼をし、
さらに太りにくい体質へと作り上げていくことができるのです。
いかがでしょう？
玉ねぎのダイエット作用は、
ダイエッターの心を揺さぶる作用がみっちりと詰め込まれていること、
お分かり頂けましたでしょうか？
“自然の薬”と呼ばれるのも納得ですよね？
何も「生で食さなければいけない」と言っているわけでは
ありませんので安心してくださいね。
あの刺激臭が苦手じゃない方の方が圧倒的に少ないでしょうから。
玉ねぎは熱を加えれば甘くなるので、
子供でも美味しく無知にすることができる食材です。
玉ねぎスープを食べ続けて脂肪率が減少された方は大勢いらっしゃいます。
好みの味付けにして、食べやすいように調理してから摂取しましょう！
普段の食生活に意識して玉ねぎを多く追加することによって、
食事をしながら脂肪の付きにくい体質へと改善されていくでしょう。
ダイエットでの体質改善には、日常の意識がとても重要となります。
些細なことかもしれませんが、意識を高めて
ダイエット効果の高い食材を日々摂取することを心掛けることこそが、
無駄な脂肪を燃焼させ、
太りにくい体質を作り上げていく礎となるでしょう！
皆さん、日常生活での意識付けを徹底する心掛けを忘れずに、
理想とする体型・体質へ繋げていきましょう！
