テレビで中国の特集をしている時、
かなりの頻度で映し出されるのが“太極拳”をされている風景ですが…
皆さん、太極拳はご存知でしょうか？
一言に太極拳と言っても、
頭にハテナが飛んでしまう方も多いかもしれませんが、
穏やかな公園の広場で、
複数人の中高年から年配クラスの方々が、
音楽もなしにゆったりとゆったりと、
決まった動作を足並みそろえて
流れるリズムを連想させるような動きをしている集団、
と説明した方が分かりやすいかもしれませんね。
あの動き、あれが“太極拳”と言うものなのです。
「イメージは分かるし、動作を言ってもらったら言いたいことは分かる」
と言う方は少なくないでしょう。
しかし、あの動きはただの体操ではありません。
“太極拳”というれっきとした名前が付いているのです。
立派な中国武術の１つなのです。
元々名前は知っていたと言う方も、
今回初めてあの動作が太極拳だということを知られた方も、
太極拳には大きなダイエット効果が期待できるということを耳にしたら…
ちょっと興味が湧いてくる方もいるのではないでしょうか？
今回は中国伝統の“太極拳のダイエット作用”についてご紹介します。
太極拳は、時間も場所もお金も、必要としない、
ダイエットサポートであると言われています。
さらに言えば、苦痛も苦労も必要としない
究極のダイエットサポート術と言っても過言ではないかと思います！
苦しい思いや辛い刺激を与えるダイエットに
疲れてしまった方にもおススメですね。
太極拳は何年も修業が必要なほどに
難しいものでも厳しいものでもありません。
型さえ覚えてしまえば、
誰でもいつでも究極のダイエット術を身につけることができるでしょう。
精神を穏やかにする作用も高い太極拳で、
心も身体も憎き脂肪までをもすっきりとさせ、
楽しく明るい日常生活をエンジョイできるような生き方ができたら…
それはもう…素敵なことだと思いませんでしょうか？
太極拳は見た目の通りに比較的ゆるやかな動作を行いますが、
実は体の各部への負荷が高いと言われているのです。
非常にダイエットに効果的なストレッチ運動とも言えるでしょう。
辛い思いをすることなく、
我々の目には見えない気の流れにそって、
体を自然にストレッチしていくことで、
体内の血流の流れも促進されるために、
気づかないうちにストレスと体のコリをほぐしながら
体機能をスムーズにし、
基礎代謝をアップさせてくれる効果が期待されています。
ゆえに、太極拳を継続している方は
新陳代謝が向上し、健康的な生活を送れると考えられているので、
年配になってからも健康のために太極拳に挑戦される方は多いそうです。
若い人にとっての新陳代謝向上効果は、
ダイエット作用に適しているので、総合的に考えてみても…
やはり太極拳は究極のダイエットサポート術なのではないでしょうか？
いかがでしょう。
多くの方は「太極拳なんて年配の方のための健康運動じゃないの？」
と思われてきたのが正直なところだとは思いますが、
太極拳を侮ってはいけません。
わざわざ習いに行く時間が無い方も、
基本形式さえ頭に入れてしまえばすぐに始められるものなので、
インターネット検索や本などを参考にして挑戦してみてださい！
案外気持ちの良いものですよ？